Saara Saunamäki
Urheilija & Valmentaja
Elinvoimainen olemus
Vahva keho
Valmennusta sinulle, joka haluat rakentaa vahvan ja toimivan kehon sekä säilyttää energian vuosien läpi.
Hei, Olen Saara
Liikunnanohjaaja AMK, Psyykkinen valmentaja
Valmennuksissani rakennetaan vahvaa ja toimivaa kehoa – tavoitteena säilyttää elinvoima vuosien läpi.
Valmennuksissani rakennetaan vahvaa ja toimivaa kehoa – tavoitteena säilyttää elinvoima vuosien läpi.
Lue lisää minusta
Olen korkeakoulutettu liikunta-alan ammattilainen (Liikunnanohjaaja AMK) ja valmentanut yksilöitä ja ryhmiä yli 15 vuoden ajan.
Urheilutaustani on vahva. Kilpailin nuoruudessa yleisurheilussa Suomen mestaruus- ja pohjoismaisella tasolla yli kymmenen vuoden ajan. Myöhemmin olen kilpaillut fitnessurheilussa yli 13 vuotta, saavuttaen SM- ja kansainvälisen tason menestystä.
Urheilu on opettanut minulle pitkäjänteisyyttä sekä ymmärrystä siitä, miten harjoittelu, ravitsemus ja palautuminen vaikuttavat suorituskykyyn ja jaksamiseen.
Matkan varrella olen syventänyt osaamistani psyykkisessä valmennuksessa sekä palautumista tukevissa menetelmissä.
Tämä on tuonut valmennukseeni kokonaisvaltaisen näkemyksen siitä, miten harjoittelu, palautuminen ja arjen kuormitus vaikuttavat siihen, miten keho kehittyy, palautuu ja jaksaa.
Valmennan erityisesti naisia, jotka haluavat kehittää saliharjoitteluaan, tukea palautumistaan ja rakentaa kehostaan
vahvemman – kestävällä tavalla.
Valmennukset & ohjelmat
Tavoitteena on rakentaa vahva ja toimiva keho sekä säilyttää elinvoima vuosien läpi.
Valmennukseni perustuvat pitkäjänteiseen saliharjoitteluun, toimivaan ravitsemukseen ja harjoittelun kuormituksen ymmärtämiseen.
Tavoitteena on rakentaa vahva ja toimiva keho sekä säilyttää elinvoima vuosien läpi.
Henkilökohtainen valmennus
Yksilöllinen valmennus sinulle, joka haluat kehittää saliharjoitteluasi ja rakentaa vahvan, toimivan kehon.
Valmennus sisältää:
• yksilöllisen saliharjoitteluohjelman päivtyksineen
• ravitsemusohjausta tavoitteesi tueksi
• harjoittelun kuormituksen ja palautumisen huomioinnin
• valmentajan jatkuvan seurannan ja tuen
• seurannan Step2Fit-sovelluksessa
Minimiaika 3 kk
Valmennus alkaa aina alkukartoituksella.
Hinta alkaen 149 €/kk
Kuntosali- tai ravitsemusohjelma
Selkeä ohjelma sinulle, joka haluat kehittää saliharjoitteluasi tai ravitsemustasi itsenäisesti.
Voit valita:
• saliharjoitteluohjelman
tai
• ravitsemusohjelman
Ohjelma rakennetaan alkukartoituksen perusteella ja sisältää selkeät ohjeet toteuttamiseen.
Hinta 99 € / ohjelma
Sali.Valmennus.Ravitsemus
Freesivalmennus
Yhteystiedot
saara@freesivalmennus.fi